স্বাস্থ্যসচেতনদের কাছে লেবু–পানি বরাবরই জনপ্রিয়। দিনের বিভিন্ন সময়ে এটি খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রোজকার রুটিনের অংশ। তবে লেবু–পানির উপকারিতা নির্ভর করে তা কখন খাচ্ছেন, তার ওপর। সময় অনুযায়ী এর উপকারিতা বদলায়। জেনে নিন কখন লেবু–পানি খেলে কী ধরনের উপকার পেতে পারেন।

খাওয়ার আগে লেবু–পানি:

খাওয়ার আগে এক গ্লাস লেবু–পানি খেলে ক্ষুধা কমে, আর এটি খাবার হজমে সহায়তা করে। এতে অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণের হার কমে এবং শরীরের পুষ্টি সহজে শোষিত হয়।

খাওয়ার পরে লেবু–পানি:

লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড খাবার হজম সহজ করে, বিশেষত ভারী খাবার খাওয়ার পর। এটি বদহজম বা অম্বলের সমস্যা কমাতে সহায়ক এবং শরীরের পানিশূন্যতা পূরণে সাহায্য করে।

সতর্কতা:

যেকোনো সময় লেবু–পানি খাওয়া গেলেও, খালি পেটে তা না খাওয়াই ভালো। দাঁতের এনামেল রক্ষায় খাওয়ার পর কুলকুচি করতে হবে। উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।